眼精疲労を解消する秘訣は、長時間パソコンなどで作業をして目を使う場合は、合間に休憩を入れて目を休ませる事が大事です。
現代の日本では、目をまったく使わない仕事というのは探すのが非常に困難なほど、多くの人が目の疲れを感じています。眼精疲労の予防には、1時間に1回は目をいたわる為休憩する事ですが、目をつむって目を休ませる以外に、窓から遠くの景色をながめる事も効果的です。
目の筋肉はパソコンのディスプレーなど近くのものを見るときに緊張し、遠くのものを見るときには緊張が緩むので、作業中ずっと緊張していた筋肉を休ませる事ができます。遠くの景色を何となく見るようにするだけでも、目の疲れは解消されますが、出来れば緑を見るようにすると、より効果的に眼精疲労の症状を解消できます。
緑を見るのがいいとされているのは、普段人間が生活している場所は、ネオンやテレビといった人工的な光が多く、目はどこを見てもても疲れやすい状態にあります。
遠くの緑を見るのがいいとされているのは、緑は安らぎや穏やかさをイメージさせる色であり、脳の興奮を静める働きがある為で、疲労やストレスがなどを解消する効果もあるとされている為です。
緑には安定感や平常心を呼ぶ効果はり、大脳の下垂体を刺激して副甲状腺のホルモンの分泌を促し、肝臓の働きが刺激されて血圧の調整を行う効果もあります。
このように、緑色には心をリフレッシュさせる効果があるので、目が疲れたときには遠くの緑を見るようにしましょう。
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