眼精疲労の症状は、目にだけ生じるわけではありません。眼精疲労が引き起こしやすい症状とには、めまいなどもあります。めまいは、急に立ち上がるとおこりやすく、目の前が暗くなってふらつく症状が見られます。
眼精疲労になると、目が疲れているので物が見づらくなり、眼精疲労でかすむ目などの症状があると、物をよく見ようとして目の周囲の筋肉が緊張さします。
筋肉は緊張すると硬くなりますが、筋肉が緊張すると周囲の血管を圧迫されて血流が悪化してしまいます。眼精疲労によって緊張する筋肉は、目の周囲の筋肉だけでなく肩周りの筋肉や首周りの筋肉などもあります。
肩や首には脳につながる重要な血管が多くあり、肩や首の血管が圧迫されることで脳への血流が悪化してしまいます。この為、瞬間的に脳の血行が悪化して、脳は十分な血液が供給すされず、活動をすることができなくなってしまいます。
このように、眼精疲労によって脳の血液の供給が正常に機能しなくなり、めまいなどの症状を引き起こすのです。めまいがおきた場合は、温かいお湯にゆっくり浸かるといいとされています。
体を芯から温めることで、血行が改善されてめまいの症状も解消されます。眼精疲労によるめまいの症状の場合は、すぐに眼を休ませるようにし、冷たいお絞りと、熱いお絞りを交互に眼の上にのせて、血管を刺激して血流を促すようにしましょう。
また、眼球体操などで目のコリをほぐすようにし、筋肉が緊張しないようにしましょう。
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